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Avantages de la rétention d’eau dans les cellules musculaires. La créatine a un effet osmotique. En raison de la charge électrique spéciale. Il est vrai que la supplémentation en créatine favorise le gain de poids et/ou de masse maigre. Oui, la créatine fait de la rétention d’eau dans les muscles. C’est une bonne chose, puisque la créatine stockée en excédent améliore votre capacité à répéter. Il s’agit en réalité d’une croyance liée au stockage de la créatine dans les fibres musculaires. La créatine a besoin d’eau pour être fixée à l’. Les personnes qui se plaignent de rétention d’eau quand ils consomment de la créatine ont tout simplement un pourcentage de graisse trop. Les muscles sont constitués à 73 % d’eau. Donc, si vous gagnez environ 3 kilos de muscles en utilisant de la créatine, environ 2 de ces kilos seront forcément. Le mythe sur la rétention d’eau causée par la créatine est totalement erroné. Il ne sert à rien d’éviter ce complément alimentaire qui est très. A ce jour, aucune étude n’a pointé d’effets néfastes de la rétention d’eau produite par la créatine dans les cellules musculaires sur une. Quand une molécule de créatine est captée par les muscles, plusieurs molécules d’eau sont stockées avec elle. En d’autres termes, la créatine entraîne de l’eau

Définition endurance

L’endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. En sport, et de manière générale pour les efforts physiques, l’. The meaning of endurance is the ability to withstand hardship or adversity; especially : the ability to sustain a prolonged stressful effort or activity. − aptitude à résister avec force et constance à une fatigue physique ou morale, à endurer une épreuve. The ability to continue doing something for a long time: he began visiting the gym to build up his strength and endurance. Aptitude à résister aux fatigues physiques ou aux épreuves morales : l’endurance d’un coureur de fond. Aptitude à résister à la fatigue, à la souffrance. L’endurance d’un coureur de fond. Épreuve d’endurance, compétition sur une. Aptitude à résister à la fatigue, à la souffrance. Synonyme : résistance, force. Traduction en anglais : endurance. Mise à jour le 01/01/21. The ability or strength to continue or last, especially despite fatigue, stress, or other adverse conditions; stamina: he has amazing physical endurance. − aptitude à résister avec force et constance à une fatigue physique ou morale, à endurer une épreuve. Scientifiquement, on définit l’endurance comme une aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée

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